Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
09:04 

Этот пост для того, чтобы отмечать прогресс.

Альто Клеф 2.0
Дьявол на полставки
Итак, я решил, что "хватит это терпеть!", и начал заниматься физкультурой, более точечно, чем обычно у меня происходит, направленной. Дело в том, что де-факто мне сложновато выполнять правило "жёсткий упор на стопы" (физически невозможно, то есть), но вот полчаса назад я решил, что упор правой стопой полностью и упор левой стопой на передний её край - это как раз аналог требуемого исходного положения.
Теперь бы ещё каждый день вспоминать о том, что я ставил перед собой цель не убиться, а развиться.
Ключ на старт.

День 1, 14 июля.

2 подхода по 20 приседаний. Чуть не умер.

День 2, 15 июля.
5 подходов по 10 приседаний. Левая нога недовольна, правая стопа начала опухать. Просто чтобы отслеживать происходящее. В общем - прилив энергии и выносливости.

День 3, 16 июля.
8 подходов по 10 приседаний. Левая нога уверена, что я хочу её убить (она ещё не простила мне порванную связку в период утренних пробежек). Правая нога в искреннем восторге и просит продолжать. Очень хотелось дотянуть до 100, но, похоже, рано ещё.

День 4, 17 июля.
4 подхода по 10 приседаний. Oh, my.

День 5, 18 июля.
8 подходов по 10 приседаний. Кажется, мои мышцы решили всё-таки выдерживать мой вес, короче, всё уже практически не болит.

День 6, 19 июля.
13 подходов по 10 приседаний. Ничего так, норм. Плюс 270 наклонов, 2 комплекса упражнений для грудных мышц и всякое по мелочи.

День 7, 20 июля.
10 подходов по 10 приседаний, 170 наклонов, 1 комплекс упражнений для груди, 50 скручиваний.

День 8, 21 июля.
10 отжиманий всего. Но физические нагрузки в течение дня были и так достаточно достаточны.

День 9, 22 июля.
20 отжиманий.

День 10, 23 июля.
70 отжиманий.

День 11, 24 июля.
80 отжиманий.

День 12, 25 июля.

70 отжиманий.

День 13, 26 июля.
20 отжиманий.

День 14, 27 июля.
80 приседаний.

День 15, день 16 - пропуск.

День 17, 30 июля.
50 приседаний.

День 18, 31 июля.
70 приседаний.

День 19, 1 августа.
20 приседаний.
запись создана: 14.07.2017 в 18:46

@темы: я - сама невъебенность!

URL
Комментарии
2017-07-14 в 18:50 

Джек Брайт
Брайт по RazOOmу
Книжку подкладывай.

2017-07-14 в 18:53 

Альто Клеф 2.0
Дьявол на полставки
*пошёл за линейкой и книжкой*

URL
   

R e s t a r t

главная